Regressei ao ginásio. Regressei à rotina que tanta falta me fez. Regressei não só pelo bem físico que faz mas também pelo bem mental. A mim, pelo menos, tem esse dom. Faz com que a minha mente fique vazia. Sabe-me pela vida. O cansaço mesmo depois de um dia de trabalho é para meninos. Até posso ir cansada, mas mal esteja equipada e pronto, tudo passa.
É certo que quando comecei estava com a resistência muito em baixo, mas como sou persistente nos meus objectivos e, não desmotivo com facilidade, e porque devagar se chega longe, tenho ido com calma mas sempre em mente que é para progredir. Com isto o treino tem consistido; pouco peso no que toca à musculação, mas gradualmente a aumentar. Já na parte do cardio, bom, com conta peso e medida, também, mas mais à vontade é certo. Não esquecer dos alongamentos, claro, porque é fundamental, sempre, no final do treino, pois.
Bom, se os resultados que se pretende, consegue-se no ginásio com 20% vá, os restantes 80%, consegue-se em casa, com a alimentação. Há que ter em mente que milagres, não existem e, se não se tem foco, é para esquecer! Assim sendo, há que ter cuidado com os horários das refeiçõese, assim como comer bem e de forma saudável. Não saltar o pequeno-almoço que é, só, a mais importante refeição do dia. Pois é com ela que por norma se começa o dia. A meio da manhã não se pode esquecer que também se alimenta o corpo. É um erro quem fica a manhã toda sem comer nada. Tal como à tarde. Não se vive de brisa, quem dera... Há que lanchar. No almoço, grelhados e hidratos são sempre bem vindos, agora, ao jantar, fecha-se a boca para os malandrecos dos hidratos. Opta-se por refeições mais ligeiras. Consegue-se. Com um pouco de imaginação tudo flui, O importante, acima de tudo, é ter um objectivo e traça-lo. E não é isso que fiz. Tracei o meu e, só vou descansar quando o alcançar.